Re: Recetario vegetariano
Publicado: 31 Mar 2016 17:41
En mi caso lo que ocurre es que dieta -extrictamente hablando- no necesito, mido 1,85 y peso 72-3 kilos teniendo algo de barriga. El tema es que por el trabajo actual soy sedentario: estoy 10+ horas al dia sentado, por mi espalda que ya viene de serie hecha una mierda y porque un dia me quede sin aliento tras subir a un 3ero sin ascensor y senti verguenza de mi mismo decidi hacer algo de deporte, poco a poco, y tambien comer mejor.
Sin objetivos de mazarme o adelgazar o engordar o nada. Simplemente cuidarme mas de lo que por dejadez hacia e ir mejorando asi en calidad de vida.
Del libro de ese blog no sigo los menus a rajatabla pero si he incorporado algunas recetas y de vez en cuando añado otras para ir variando, al igual que en el deporte no sigo un plan de rutinas estrictas sino que lo voy adaptando. Sin meterme presion, sin necesidad de competir, sin mas motivador que el encontrarme bien conmigo mismo, mas que nada porque no tengo esa urgencia que si tiene otra gente.
Mis mayorer cambio han sido: zumo templado de limon en ayunas nada mas levantarme y lo de comprar los alimentos y no el producto: antes si me apetecia pizza tiraba de tarradellas y ahora compro la base -aun no me atrevo con esto- y los ingredientes y la hago yo. Solo con estos pequeños detalles ya estoy comiendo mejor.
Y se nota eh, en solo 2-3 meses ya te vas dando cuenta de matices que te hacen seguir incluso cuando has de salir a correr 5kms bajo la puta maravillosamente refrescante lluvia como hoy.
Por eso cuando veo hilos interesantes como este entro a ver si puedo coger ideas que tengan algo de base cientifica detras.
La ultima ha sido entrar en el mundo de los tes y descubrir el de rooibos para despues de entrenar, calentito en invierno es una delicia y fresco en verano espero que tambien.
Sin objetivos de mazarme o adelgazar o engordar o nada. Simplemente cuidarme mas de lo que por dejadez hacia e ir mejorando asi en calidad de vida.
Del libro de ese blog no sigo los menus a rajatabla pero si he incorporado algunas recetas y de vez en cuando añado otras para ir variando, al igual que en el deporte no sigo un plan de rutinas estrictas sino que lo voy adaptando. Sin meterme presion, sin necesidad de competir, sin mas motivador que el encontrarme bien conmigo mismo, mas que nada porque no tengo esa urgencia que si tiene otra gente.
Mis mayorer cambio han sido: zumo templado de limon en ayunas nada mas levantarme y lo de comprar los alimentos y no el producto: antes si me apetecia pizza tiraba de tarradellas y ahora compro la base -aun no me atrevo con esto- y los ingredientes y la hago yo. Solo con estos pequeños detalles ya estoy comiendo mejor.
Y se nota eh, en solo 2-3 meses ya te vas dando cuenta de matices que te hacen seguir incluso cuando has de salir a correr 5kms bajo la puta maravillosamente refrescante lluvia como hoy.
Por eso cuando veo hilos interesantes como este entro a ver si puedo coger ideas que tengan algo de base cientifica detras.
La ultima ha sido entrar en el mundo de los tes y descubrir el de rooibos para despues de entrenar, calentito en invierno es una delicia y fresco en verano espero que tambien.
