golondrino escribió: ↑16 Mar 2020 11:28 Para pasar bien la cuarentena tienes que redactar un plan de actividades para cada día y tratar de respetar el programa. Leer, ver la tele, salir al balcón a que te de un poco de sol cada cierto tiempo, etc.
El tema está en mantener la mente entretenida porque de lo contrario, cuando pase esta etapa los psicólogos y los abogados se van a forrar.
Por si a alguno ve interrumpida su rutina de ejercicios durante la cuarentena o quiere comenzar a hacerlos para no ponerse como Jack Nicholson en El Resplandor o para no, como dijo EL PRIMER INFECTADO NO OFICIAL DEL PHORO, salir de la cuarentena como el Señor Creosota, les dejo una rutina de ejercicios para hacer en casa sin pesas ni mancuernas ni nada:
El que la enseña es Jeff Cavaliere que es un entrenador de estrellas del deporte y de varios actores y parece saber de lo que habla.
Yo, el cambio que le haría, para asociales devotos a San Gordon o que hace mucho que no hacen ejercicio es, por lo menos las primeras veces, en vez de hacer los ejercicios durante un minuto como el recomienda, es hacerlos durante 30 segundos y cuidando muy bien las formas.